Trefjar

Manneskjan fær enga næringu úr trefjum. Þó gegna þær mikilvægu hlutverki fyrir meltingarstarfsemi líkamans.

19. júní 2013

Hvað eru trefjar?

Trefjar eru uppbyggingarefni í ýmsum lífverum, aðallega plöntum. Segja má að trefjar séu það efni sem bindur saman plönturnar. Til eru ýmsar gerðir af trefjum og til dæmis eru sumar notaðar til að búa til pappír og reipi. Trefjar eru ekki meltanlegar en hafa þó mikilvægu hlutverki að gegna fyrir meltinguna.

Hvað gera trefjar?

Trefjar stuðla fyrst og fremst að góðri meltingarstarfssemi, eru nauðsynlegar fyrir heilbrigði meltingarvegar og hægja á upptöku næringarefna úr meltingarvegi. Trefjarík fæða getur dregið úr hættunni á því að fá ýmiskonar kvilla, svo sem sykursýki, hjartasjúkdóma og krabbamein. Þær veita mettunartilfinningu og fyllingu og gera hægðir betri.

Hvað eru margar kaloríur í trefjum?

Trefjar eru næringarsnauð fæða og gefa því líkamanum enga orku. Eins og fyrr sagði gegnar trefjar þó mikilvægu hlutverki fyrir líkamsstarfsemina.

Í hverju eru trefjar?

Trefjar er að finna í grænmeti, baunum, korni (sérstaklega grófu korni) og ávöxtum. Þetta eru allt trefjaríkar fæðutegundir. 

(Mynd í eigu Brooke Anderson)

19. júní 2013

Ertu með spurningu?

Full nafnleynd og 100% trúnaður.

 

Spurningar tengdar síðu

Mest lesið

Einkalíf |  06.04.2016
Vinna |  10.05.2017
Einkalíf |  02.05.2016

Mest lesnu svörin

Einkalíf |  22.07.2013 Kann ekkert að reyna við stelpur
Heilsa & kynlíf |  22.08.2013 Virkar pillan strax?